Tipp des Tages – Volle Power

  1. Für Couchpotatos und Sesselpupser wo der Schweinehund einfach immer stärker ist.
  2. Für sportlich aktive die sich gerne fordern und noch mehr wollen 🙂

Die Sofasurfer

Bewegung ist wichtig und gesund…. Man sollte, müsste und und und
Es gibt viele gute, wirklich gute Gründe in Bewegung zu kommen und die meisten kennen genug und bekommen dennoch den Hintern nicht hoch. Ist auch schwer, wenn es doch im Sessel bequemer ist, in der Komfortzone ist es einfach leichter… ABER auch schöner???
Fühlt sich der Sofasurfer wirklich pudelwohl und strotzt vor Energie???

Ich habe eine Lösung für alle Sofasurfer und Schreibtischtäter um sich Lust auf Aktivität zu machen… Egal für was?

Eine kleine besondere Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen bringt unsere schlappen Körper in Schwung. DER NAME: PUSH von Ringana

  • Höchste Konzentration von Antioxidantien bewirken Zellschutz und schnelle Regeneration… Man ist direkt nach dem Sport immer noch fit und hat vollen Tatendrang
  • Koffein macht den Kreislauf wach und schiebt das Herz zu mehr Leistung an
  • Maximale Leistungskraft und maximaler Schutz
  • Bewegungslust

Einfach eine Stunde vor der angedachten Einheit 4-6 Kapseln einnehmen und abwarten… spätestens nach 45 Minuten stellt sich eine innere Unruhe ein, dann immer mehr Tatendrang und der verrückte Gedanke sich Bewegen zu wollen… 🙂 Dann los!!!

Die Sportskanone

Sport soll kein Raubbau am Körper sein, vielmehr soll er uns stärker, fitter und gesünder machen. Leider beobachte ich aber viele Sportler, Freizeitathleten und Anfänger, die Ihrem Körper mit dem gesunden Gedanken eher Schaden zufügen.

Zum Sport, ich rede hier von Anfängern, Fortgeschrittenen und Freizeit- Leistungssportlern, die teilweise ein Trainingspensum an den Tag legen, was an Höchstleistungen grenzt und trotzdem (sie sind ja keine Leistungssportler und verdienen nicht ihr Geld damit) zu wenig auf gesunde, wirklich gesunde Ernährung schauen, auf die optimale Nährstoffversorgung achten und auch bestimmte Vitalstoffe zuführen neben der Nahrung um KEINEN RAUBBAU AM KÖRPER zu betreiben.

Die Folgen des Raubbaus sind vielseitig und sehr unterschiedlich. Bsp.: Haarausfall, Bindegewebsschäche, Sehnen- und Muslkelrisse, Arthrose, Verschleiß, schnelles altern uvm.

Auch da sind die Menschen nicht unaufgeklärt, zumindest gäbe es genug Informationsquellen…

Machen wir es einfach:

Wer Sport treibt, braucht auch den richtigen, gesunden Treibstoff, der den Körper nicht zusätzlich belastet.

  • maximaler Zellschutz
  • schnelle Regeneration
  • Energiereserven schnell freisetzen
  • Immunschutz
  • Langanhaltende Kraft und Ausdauer

 

Was steckt genau drin und wie wirkt es:

Beim Sport entstehen im Körper vermehrt freie Radikale, da Sport trotz aller positiven Eigenschaften in gewisser Weise auch eine Stresssituation darstellt. RINGANA wirkt mit einer Kombination aus einzigartig starken Antioxidantien (die Freiheitskämpfer der Zellen, für Schönheit, Stärke und Gesundheit) entgegen.

RINGANA SPORT push schützt: Ein Extrakt aus der französischen Meereskiefer in Kombination mit einer phenolischen Verbindung aus der Olive, hoch-antioxidativen Extrakten aus Melone und Traube sowie der Superoxid-Dismutase aus der Cantaloupe Melone stärken das Immunsystem.

RINGANA SPORT push aktiviert: Koffein, NADH und peakATP als Energiequelle spielen eine aktivierende Rolle vor dem Sport. L-Carnitintartrat besitzt eine essentielle Funktion im Energiestoffwechsel und spornt zu sportlichen Höchstleistungen an.

RINGANA SPORT push reguliert: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und spielt eine wesentliche Rolle für das Elektrolytgleichgewicht und den Energiestoffwechsel. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Wie man dies genau einsetzt und Erfahrungen damit teile ich gern. Einfach eine Frage unten stellen.

Wo gibts PUSH:

Ringana stellt alles frisch her. Besonders die empfindlichen Antioxidantien werden aus verschiedenen Pflanzen frisch gewonnen und verarbeitet (in Rohkostqualität). Daher verschickt Ringana nur direkt vom Werk in Österreich.

zum RINGANA Online Shop

Jetzt wünsche ich Euch viele sportliche und aktive schöne Stunden und ich freue mich über persönliche Erfahrungen.

Landi

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Body & Mind Energy

Fit und leicht in die Arbeit oder in den Tag starten, das ist ein tolles Gefühl. Stell dir vor du wachst vor deinem Wecker auf, machst die Augen auf und mit einem tiefen Atemzug stehst du einfach auf und beginnst einen wundervollen Tag.

Willst du das auch? … dann folge mir.

Energie für Körper & Geist

Du kannst nur fit und voller Energie aufwachen, wenn dein Schlaf/ deine Nacht wirklich erholsam waren, alles vom Vortag verarbeitet wurde und keine Last mit in den neuen Tag genommen wird.
Ja, das ist so doppeldeutig gemeint! Denn es geht nicht nur um das, was im Magen am Vortag gelandet ist und evtl. schwer zu verdauen ist… NEIN, es geht auch um die Sorgen, Gedanken oder einfach die Arbeit, die wir Nachts verarbeiten.

Starten wir mit dem täglichen Essen:
Was belastet den Körper? Es gibt einige Lebensmittel, die unseren Körper belasten und uns damit müde machen… manchmal ist es auch die Mischung aus allem, aber hier eine Auswahl an Dingen die zu meiden sind wenn du fit wie ein Turnschuh aus dem Bett hüpfen willst.

  • Zucker & Süßes
  • Weißes Mehl, Brot, Semmeln, Nudeln
  • zuviel tierisches (besonders am Abend) Fleisch, Geflügel, Fisch….
  • Kaffee, Softdrinks, zuviel Säfte
  • Alkohol

Statt dessen wäre pure Energie aus diesen Lebensmitteln zu holen:

  • Gemüse, Salat
  • frisches Obst
  • Kartoffeln oder Vollkornreis
  • Pilze, Hülsenfrüchte und Sprossen als Eiweißalternative
  • wenig Quark und Ei
  • SUPERFOODs

Ein kleinen spezial Tipp für einen stressigen Tag habe ich da noch für Dich

Einen natürlichen Wachmacher, der den Körper nicht belastet wie andere Chiemie- und Zuckerhaltigen Energydrinks. Eigentlich ist es eher eine Energy- Mini- Smoothie.

Ringana_CHI ist die absolute Café alternative und wirkt spektakulär. CHI enthält einen frischen Mix aus rein pflanzlichen Wirkstoffen, wie z.B. Macawurzel, Ingwer, Ginseng und Koffein. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und der Kopf ist wach, fit und belebt.

CHI schmeckt frisch und fruchtig nach Ingwer, Bitterorange und Ananas. Entweder als kurzer Shot oder ins Wasser (warm oder kalt) aufgießen.

Ist mal der Kopf platt und keine Pause möglich … kommt CHI und macht dich wach.

 

Der nächste Energie Lieferant für ist WASSER
Wasser reinigt und spült jeden Tag den Körper einmal komplett von oben bis unten durch, wenn du genug trinkst! 1,5-2 Liter sollten es schon sein.

Reines klares Wasser wird leider oft vergessen. Wenn es dir auch so geht, organisiere Dich. Stell dir einen Trinkwecker oder die Wassermenge auf den Schreibtisch/ Küchentisch …. sodass du nicht dran vorbei kommst.

 

Mehr Energie für Körper & Geist im nächsten Teil 🙂

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Ich wünsche ein gute frische Zeit

Landi   🙂

Tipp des Tages

Frische Idee um dem (Weihnachts-) Stress eine Pause zu gönnen 

Bevor wir hier los legen:
Hol dir ein Glas Wasser, setzt Dich bequem hin und atme ….

20 Mal langsam und tief durch die Nase ein und langsam, wie ein hauchen, durch den Mund wieder aus
Lass die Anspannung aus dem Körper fließen, die Gedanken dürfen einfach ziehen und sich entspannen…

„LOSLASSEN wo wir festgehalten möchten. Weitergehen, wo wir stehen bleiben möchten. Das sind die schwierigsten Aufgaben, vor die uns das Leben stellt.“

Ein kleiner Schritt um täglich Gifte aus dem Körper zu lassen und damit ein tägliches Stück Gesundheitspflege zu betreiben ist das Ölziehen im Mund. Eine bekannte Methode aus dem Ayurveda und ich habe für Euch ein wunderbare Öl Variante, die mit Ihrem leichten Minz-Methol- Geschmack auch für den frischen Atem sorgt.

zahnoelDas ZAHNÖL (1 TL) wird für 10-15 Minuten im Mund hin und her gespült, durch die Zwischenräume gesogen und rauf und runder… hin und her… einfach ziehen lassen.
Danach wird das Öl wieder ausgespuckt und mit ihm die Giftstoffe und Schadstoffe aus der Mundschleimhaut.


DIE VORTEILE

  • Das Zahnfleisch wird gepflegt und stärker, wunden heilen noch schneller
  • Die Zähne werden geschützt vor den Angriffen aus dem „sauren Milieu“ der Mundschleimhaut
    (Speichel sollte eigentlich basisch sein, ist er aber bei den meisten Menschen nicht mehr. Dieses sauer Milieu ist ein „Treibhaus“ für Karies, Zahnstein und Co.)
  • Zusätzlich enthält das Zahnöl natürliche milde Putzkörperchen die sanft den Zahn reinigen (so kann, wer mag, die Zahnpasta ersetzt werden)
  • Entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie z.B. aus dem Gelbwurz sorgen auch bei Halsentzündungen und Grippalen Infekten für eine Wohltat.

 

Wo gibt es das RINGANA Zahnöl
Nur im Internet, da Ringana alle Zutaten und Öle frisch mischt und alle Produkte nur ein kurzes Haltbarkeitsdatum haben. So würde es im Einzelhandel die langen Wege nur seine volle Wirkkraft der Inhaltsstoffe verlieren.

RINGANA

 

IMG_1735So kannst du ganz einfach eine kleine DetoxKur in den Alltag einbauen.

Viel Freude und gesunde Weihnachtszeit

Landi

Ω Verschenke Gesundheit & Lebensfreude

Positive Energie, Freude und Gesundheit wünscht sich doch jeder für sich selbst, doch die wenigsten können von sich oder ihren Mitmenschen behaupten, dass dies wahrlich der Fall ist. Leider! Hier fällt mir bei jedem Geburtstag oder jeder Feier auf, wo die Menschen sich etwas großes oder kleine schenken und dabei nur die besten Wünsche aussprechen, aber gleichzeitig die Flasche Wein oder die Süßigkeiten in Hand halten. Man möchte dem Menschen eine Freude machen! Aber ist das denn wirklich eine Freude?

Ich bin der Meinung, wir sollten unsere Art des Schenkens und des „jemandem Gutes tun“ oder „Eine Freude machen“ wirklich ehrlich und konsequent durchdenken. Was ist es was sich alle wünschen?

Zufriedenheit, Lebensfreude, Glück, GESUNDHEIT …weil genau das leider nicht mehr selbstverständlich ist.

Aus diesem Grund möchte ich dazu bewegen ab heute genau diese POSITIVE ENERGIE in die Welt zu schicken. Ganz nach dem Ansatz:

„Energie folgt dem Fokus“

Oft liegt der Fokus der Gedanken in unserer Gesellschaft auf den negativen Dingen, auf dem was wir nicht haben, was wir nicht gut machen und auf Dingen, die unsere Gesundheit auf lange Sicht schädigen… obwohl wir genau wissen, dass es unserem Wohlbefinden nicht zuträglich ist????

So bringen Dich positive Gedanken zu deinem wahren Glück, positive Aktionen bewirken, dass auch Dir Gutes widerfahren wird, verschenke Gesundheit und Lebensfreude, so wirst auch Du diese „Früchte“ ernten.

 

Daher verschenke nur Dinge, die deinen Lieben auch zu diesen GUTEN Zielen verhelfen, meine es ehrlich mit deinen GUTEN Wünschen und setze sie in TATEN um.

Hier ein wenig Inspiration dafür:

Kleine Geschenke für gesunde Lebensweise

Eine kleine Aufmerksamkeit zeigt auch, dass man dem Gegenüber zugehört hat und sich für Sie/Ihn interessiert
° Zahnöl von Ringana – entgiftet die Mundschleimhaut, pflegt die Zähne & Zahnfleisch, schützt vor Karies und macht einen frischen Atem
° Kräutertopf – Kräuter enthalten sehr viele Mineralstoffe und andere Vitalstoffe, schmecken gut und sehn schön aus.
° CHI von Ringana – der natürliche EnergieShot mit Ingwer, Maca und Ginseng machen den Kopf klar und fit für strenge Arbeitstage. Viele sind oft müde und kommen schwer aus dem Bett (das hat ja oft noch andere Ursachen, aber der Kaffee ist da eigentlich keine gute Lösung) Chi macht auf gesunde und natürlich Weise wach.
° kaltgepresstes hochwertiges Öl – Leinöl, Walnussöl oder Kürbiskernöl … usw. Je nach Geschmack und was das Herz begehrt. Schön verpackt wie eine Weinflasche macht auch diese Flasche viel her.

Große Herzensangelegenheiten

Wellness, Sport und Co… gemeinsam Zeit verbringen oder ehrlich mit diesem Gutschein ausdrücken: „Deine Gesundheit und ein langes glückliches Leben mit Dir liegen mir am Herzen.“
° Ernährungscoaching – kann auf viele Weisen genutzt werden. Bei mir steht die Gesundheit und das lernen von neuen gesunden Gewohnheiten im Fokus… aber natürlich dürfen auch Kilos purzeln 😉
° Besuch/ Mitgliedschaft im Fitnessclub – Gemeinsam etwas für die Fitness und Figur tun, das ist doch viel schöner als alleine… Hier kann jeder nach seinem Können und Fitnessstand trainieren.
° Massage – Wellness für alle Sinne, Sauna, Massage und ein Rundum Wohlfühlpaket kann eine zauberhafte Zeit sein, die neue Lebensenergie weckt.
° Personal Training – die persönlichste Gesundheitspflege ist das Eins-zu-Eins Coaching. Auch hier sind viele Zielsetzungen möglich und jeder Mensch wird hier individuell nach seinem Können und Stand beraten, betreut und zum Ziel geführt.

 

In diesem Sinne hoffe ich noch ein paar Anregungen für mögliche Weihnachtsgeschenke gegeben zu haben.
Trage das Bewusstsein für die eigene Gesundheitspflege weiter und wir leben alle mit gesünderen und zufriedeneren Menschen in unserem Umfeld.

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Ich wünsche ein gute Zeit

Landi

Beauty Session **ONE**

Wahre Schönheit kommt von Innen

  • Schönheit ist relativ und kennt viele Fassetten …
    • strahlende Augen, kraftvoll, klar und leuchtend
    • saubere & zarte Haut, wo die ein oder andere Falte auch eine Geschichte zu erzählen hat
    • starke und glänzende Haare
    • die aufrechte und stabile Körperhaltung die Lebensglück ausstrahlt

Der Mensch beginnt zu strahlen, wenn Gesundheit durch jede Zelle fließt.

  • Fühl dich frisch, leicht und schön
    • Wie schaust du morgens in den Spiegel? Kritisch? Suchst du die neuen Falten und denkst dir…. „oh man bist du alt geworden“    „NAJAAAA???“    „ja, ich fühl mich so wie ich aussehe!! :-(“
      oder bist du zufrieden mit Dir?
      „Wao, was für eine tolle Frau … oder toller Mann“     „Yes, heute wird ein guter Tag“     „Los gehts!“
    • Findest Du dich in der ersten Variante, solltest Du diesen Artikel unbedingt bis zum Ende lesen und schleunigst etwas ändern in deinem Leben…. und jetzt ganz ehrlich sein!!!
  • Antioxidantien wahre Schönheits- Künstler

Antiox. sind die Freiheitskämpfer der Zellen, sie geben unserem Körper für alle Zellen den nötigen Schutz… z.B. vor freie Radikalen, die unsere Haut altern lassen … sie stärken unsere Immunsystem und machen uns weniger anfällig für Infekte … sie machen uns stärke bei starker Belastung und Stress …. Sie regenerieren uns schneller, z.B.  nach dem Sport…

Daher ist dieser „Feinstoff“ ein absolutes und tägliches MUSS in unserer Nahrung. … Auch um die ein oder andere Ernährungssünde auszubügeln 😉 Antioxidantien findet man in unseren „Superfoods“ im Obst und Gemüse … und in speziellen hochwertigen Nahrungsergänzungen (in frischer Rohkostqualität und ohne Chemie)

  • Detox Zellkur für neue Frische & Glanz

Kleinigkeiten wie mehr Wasser trinken und dafür weniger Café, Alkohol und Softdrinkts oder mehr Gemüse bringen schon so viel und wirken sich von Innen auf unsere zauberhafte Ausstrahlung aus.
Jedoch um sich tief im innern von dem Ballast und den Giftstoffen die unsere Haut altern und das Haar matt machen zu befreien, ist es am besten sich von Kopf bis Fuß einer Detox- Zellkur zu unterziehen.

Wohlbefinden, neue Kraft und eine strahlende schöne Haut werden Dein Lohn für den Verzicht auf manche Leckereien sein. ABER ist es das denn nicht wert?
Als ersten Schritt stelle ich gerne meine kostenlose 7 Tage Detoxkur nochmals zur Verfügung 🙂 oder man packt es voll an und stürzt sich in eine große DetoxKur.

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  • Gedanken Detox

Negative Gedanken, Probleme, Stress, kaum Bewegung oder zuviel übermäßiger Sport, wenig frische Luft und falsche Ziele bringen uns nicht nur miese Stimmung, sondern auch Falten, fahle Haut und zB eine schlechte Verdauung… die auch wieder für noch mehr Unwohlsein sorgt –> zu wenig gute Nährstoffe werden aufgenommen und die alten Lasten bleiben zu lange im Darm… Man kann nicht loslassen???

Los lassen ist das Zauberwort und ist die Anregung für heute sich über all den Ärger und Stress Gedanken zu machen. Was könnte ich davon ändern? Was liegt mir wirklich am Herzen? Wofür möchte ich jeden Tag aufstehen und leben? Was bremst mich auf meinem Weg zum freien, glücklichen und zufriedenen Leben?

Zu diesem Thema kann man sich Jahre beschäftigen und immer weiter und weiter entwickeln … immer glücklicher leben und neue tolle Ziele stecken…. Aus dem Hamsterrad aussteigen und Durchstarten!!!
Soulcare Coaching – Gibt es zB mit mir in Andalusien im LaLuz Retreat
Rückzug vom Alltag und eine Woche lang Ruhe, Bewegung und Meeresrauschen genießen. 🙂

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Diese kleinen Kugeln schmecken nicht nur super lecker, sie machen auch noch wunderschön. Allerdings haben sie schon ein paar Kalorien, also hier gilt weniger ist manchmal mehr 😉

Zutaten:

So gehts:

60g Cranberries (1-2 Stunden in Wasser eingeweicht, dann abgießen)
30g Kokosraspeln
2 Ringana antiox Pack
40g Cashewkerne (1-2 Stunden in Wasser eingeweicht, dann abgießen)
1 TL Kokosöl

Alle Zutaten mischen und pürieren zu einer festen klebrigen masse.
Kugeln formen und in Kokosraspeln rollen.
1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen und dann servieren

Mmmmmmmmmmmmmm, lecker!

 

kreative Pause … neue Inspiration … neue Tipps & Infos

Nach einer laaaaaangen Schreibpause, melde ich mich mal wieder zurück und habe neue und sehr interessante Tipps, Rezepte, Wissen und Ideen für Euch im Gepäck.
Ich lasse mich gerne von viele verschiedenen Einflüssen im Leben inspirieren und gebe die GUTEN Sachen mit Freude weiter. Fortbildungen, neue Produkte, das Leben, die Menschen in meinem Umfeld … und ich bin froh und dankbar für so viele tolle Eindrücke. Ganz besonders in diesem Jahr sind einige neue & spannende Aufgaben für mich entstanden und so gibt es auch für Euch Neues zu entdecken.

Alles selbstverständlich ganz nach meinem Leitsatz: „Natürlich gesund“

…. nun aber nicht alles auf einmal!

IMG_0263Freut Euch auf folgende Themen:

  • Beauty Session – Wahre Schönheit kommt von Innen
  • Body & Mind Energy – Fit und mit Leichtigkeit an die Arbeit
  • Chiemie-Coacktails & grüne Fußabdrücke
  • PUSH IT – So wird selbst ein Sportmuffel zum leidenschaftlichen Sportler
  • Bewegung die Körper & Geist heilt

 

… und noch etwas:

Es gibt auch regelmäßig Tagestipps für Gesundheit, Schönheit & Wohlbefinden
„natürlich frisch und gesund“

Viel Freude beim lesen und am besten immer mit Euren Freunde teilen, weiterleiten und die gesunden Gedanken in die Welt hinaus tragen.

Landi

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herzliche Grüße
Landi