Abwehrkräfte stärken – 10 Immunaktivierer

Das Immunsystem ist geschwächt? Immer angeschlagen?
Wer oft krank ist, sich schwach fühlt und ständig müde ist kann seinem Immunsystem einen frische Kick verpassen.

1. Sanddornsaft

Jeden Morgen 2 Teelöffel mit in Dein Frühstücksshake oder einfach mit etwas Wasser und Honig mixen.

2. Ingwer & Zitronen

Ingwer als Tee aufgießen oder mit in den Wasserkrug legen. Noch intensiver ist es, den Ingwer z.B. gerieben über das Müsli, über das Obst oder mit in die Gemüsepfanne zu geben.Ginger tea

3. Kräuter pur

So viele Kräuter mit in den Salat, über das Gemüse, als Kräuterquark oder Avocadoaufstrich wie möglich.

4. schwarzer Holunder

Holundersaft mit Honig (und evtl. auch einem Stück Ingwer) erwärmen und heiß genießen.

5. Zwiebel/ Knoblauch /Bärlauch

Die antiseptischen Wirkungen der Zwiebelgewächse ist unschlagbar, daher oft und viel … für den Fall, dass man seine Kunden oder Kollegen nicht vergraulen will, am besten am Wochenende

TIPP: Wer ständig unter Halsschmerzen oder Halsentzündungen leidet, sollte regelmäßig einen Hals- Zwiebelwickel anwenden. Zwiebeln in der Pfanne glasig braten, in ein Geschirrtuch einschlagen und als Halswickel anlegen.

6. grüne Smoothies

Mit vielen grünen Blättern, etwas Obst und am besten noch Chiasamen, wird der Smoothie ein absoluter frische Kick.

7. Bewegung

Täglich leicht den Kreislauf ankurbeln, Spazieren gehen, Rad fahren, Tretboot fahren, Fitnesstraining und alles was Spaß macht.Caucasian woman practicing yoga at seashore

8. Licht und Sauerstoff

Sonne tanken und viel frische Luft wirken sehr positiv auf unser Immunsystem.

9. Homöopathie

Es gibt auch die Zwiebel als homöopathische Globuli. Allium Cepa
Bei akuter Erkältung oder auch Grippe 3x pro Tag je 3 Globuli lutschen

10. Naturheilkunde

Sehr hochwertige Heilmittel stellt die Firma Ceres her und bietet mit Echinacea purpurea und Sambucus nigra eine hervorragende Unterstützung

 

Ich freue mich auf Kommentare oder Rückmeldungen.

Landi2

Viel Erfolg, Kraft, Freude und Leichtigkeit bei der Umsetzung
Landi Wilke

 

 

 

Teile die Infos auch mit Freunden z.B. mit den bunten Symbolen unten

 

 

 

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s